שחייה
- השחייה תתקיים בחוף מציצים, משולש 750 מ' עם כיוון השעון.
- אולימפי יבצעו 1500 מ', שני סיבובים.
- ספרינט יבצעו 750מ', סיבוב אחד.
- מיני ספרינט משולש מקוצר 500 מ'.
- אורבן ספרינט מבצעים משולש מקוצר יותר 250 מ'.
מסלולים
מסלול הרכיבה - אופניים
* יציאה משטח ההחלפה דרך שער הנמל לרחוב שערי ציון, בחיבור עם רחוב הירקון פונים שמאלה וממשיכים כל הזמן ישר נגד התנועה. חולפים על גשר התערוכה
ורוכבים על שדרות רוקח נגד התנועה ועם התנועה (על שני הנתיבים). עוברים מעל דרך נמיר על הגשר ומנותבים לנתיב הדרומי שמוביל לעלייה לאיילון דרום
רוכבים על איילון דרום עד נקודת הסיבוב במחלף הראשון, מבצעים פרסה ורוכבים צפונה על איילון דרום, נגד התנועה בנתיבה מערבי עד מחלף שבעת הכוכבים שם מבצעים פרסה וחוזרים באותה דרך עד הנמל.
* מקצה אולימפי- מבצעים 40 ק"מ, שני סיבובים, נקודת הסיבוב תהיה בשבעת הכוכבים וחזרה לחניון רידינג לאחר הקפה שנייה המשך לשטח החלפה.
* מקצה ספרינט-מבצעים20 ק"מ הקפה אחת עד שבעת הכוכבים וחזרה לשטח ההחלפה.
* מקצה מיני ספרינט- מבצעים הקפה אחת עד גשר קק"ל וחוזרים לשטח ההחלפה
ורוכבים על שדרות רוקח נגד התנועה ועם התנועה (על שני הנתיבים). עוברים מעל דרך נמיר על הגשר ומנותבים לנתיב הדרומי שמוביל לעלייה לאיילון דרום
רוכבים על איילון דרום עד נקודת הסיבוב במחלף הראשון, מבצעים פרסה ורוכבים צפונה על איילון דרום, נגד התנועה בנתיבה מערבי עד מחלף שבעת הכוכבים שם מבצעים פרסה וחוזרים באותה דרך עד הנמל.
* מקצה אולימפי- מבצעים 40 ק"מ, שני סיבובים, נקודת הסיבוב תהיה בשבעת הכוכבים וחזרה לחניון רידינג לאחר הקפה שנייה המשך לשטח החלפה.
* מקצה ספרינט-מבצעים20 ק"מ הקפה אחת עד שבעת הכוכבים וחזרה לשטח ההחלפה.
* מקצה מיני ספרינט- מבצעים הקפה אחת עד גשר קק"ל וחוזרים לשטח ההחלפה
מסלול הריצה
* יציאה משטח ההחלפה לכיוון צפון, לאורך הגידור על הדק, חולפים על שטח סיום התחרות וממשיכים צפונה, עוברים בגשר מעל הירקון ופונים שמאלה לטיילת תל ברוך,
עוברים על גשר נוסף (גשר חברת חשמל) וממשיכים צפונה, מבצעים פרסה בחוף תל ברוך וחוזרים דרומה על אותו מסלול.
* מקצה אולימפי- מבצעים 10 ק"מ. יוצאים משטח ההחלפה עד טיילת תל ברוך (נקודת סיבוב דרומית) 1.2 ק"מ. משם עושים שתי הקפות של 4.2 וחוזרים חזרה לשער הסיום עוד 600 מטר.
* מקצה ספרינט- מבצעים 5 ק"מ. יוצאים משטח ההחלפה עד טיילת תל ברוך (נקודת סיבוב דרומית) 1.2 ק"מ. סיבוב בנקודה הצפונית (הקפה 3.2 ק"מ) שלהם וחוזרים באותה הדרך לסיום. כ – 600 מטר.
* מקצה מיני ספרינט מבצעים 3 ק"מ. יוצאים משטח ההחלפה עד טיילת תל ברוך (נקודת סיבוב דרומית) 1.2 ק"מ. הקפה של 1.2 ק"מ ועוד 600 מטר עד הסיום
עוברים על גשר נוסף (גשר חברת חשמל) וממשיכים צפונה, מבצעים פרסה בחוף תל ברוך וחוזרים דרומה על אותו מסלול.
* מקצה אולימפי- מבצעים 10 ק"מ. יוצאים משטח ההחלפה עד טיילת תל ברוך (נקודת סיבוב דרומית) 1.2 ק"מ. משם עושים שתי הקפות של 4.2 וחוזרים חזרה לשער הסיום עוד 600 מטר.
* מקצה ספרינט- מבצעים 5 ק"מ. יוצאים משטח ההחלפה עד טיילת תל ברוך (נקודת סיבוב דרומית) 1.2 ק"מ. סיבוב בנקודה הצפונית (הקפה 3.2 ק"מ) שלהם וחוזרים באותה הדרך לסיום. כ – 600 מטר.
* מקצה מיני ספרינט מבצעים 3 ק"מ. יוצאים משטח ההחלפה עד טיילת תל ברוך (נקודת סיבוב דרומית) 1.2 ק"מ. הקפה של 1.2 ק"מ ועוד 600 מטר עד הסיום