מסלולים ותדריך

מסלול השחיה

בבריכת הקאנטרי 6 מסלולים.

ילדות וילדים גילאי 8-9 – 100 מ', 4 בריכות.
ילדות וילדים גילאי 10-11 – 200 מ', 8 בריכות.
ילדות וילדים 12-13 – 300 מ', 12 בריכות.
סופר ספרינט גילאי 14-15 – 500 מ', 20 בריכות.

ריצה ראשונה

יציאה לריצה ישר קדימה דרך מתחם הקט רגל דרך השביל שמאחורי הקאנטרי, ריצה בחול בעליה.

ילדות וילדים גילאי 8-9 – 1 ק"מ, סיבוב 1 מקוצר עד נקודת המים וחזרה.
ילדות וילדים גילאי 10-11 – 1.5 ק"מ, ריצה עד אמצע העלייה וחזרה.
ילדות וילדים 12-13 – 2 ק"מ, ריצה הלוך חזור כל הסיבוב.
סופר ספרינט גילאי 14-15 – 3 ק"מ, ריצה עד קצה המסלול חזור לנקודת 8-9 והקפה נוספת. בריצה חזור דרך מתחם הקט רגל וימינה לשער הסיום בתוך הקאנטרי.

ריצה שניה

יציאה לריצה ישר קדימה דרך מתחם הקט רגל דרך השביל שמאחורי הקאנטרי, ריצה בחול בעליה.

ילדות וילדים גילאי 8-9 – 500 מטר, סיבוב 1 עד הטיילת אחרי מגרש המשחקים וחזור
ילדות וילדים גילאי 10-11 – 1 ק"מ, עד נקודת המים בתחילת העליה וחזרה.
ילדות וילדים 12-13 – 1 ק"מ, עד נקודת המים בתחילת העליה וחזרה.
סופר ספרינט גילאי 14-15 – 1.5 ק"מ, ריצה על שביל העפר עד אמצע העליה וחזור לסיום