הצטרפו לתדריך בזום (חובה על כל מתחרה)
תדריך מאמנים ביום ראשון 13.4.2025 שעה 20:00. – https://did.li/6BNrl
תדריך ספורטאים ביום ראשון 20.4.25 בשעה 20:00 – https://did.li/FYHIw
תדריך מוקלט למקצי סופר ספרינט לחץ כאן (יעלה עד 17.4.25)
תדריך מוקלט לספרינט ק. גיל לחץ כאן (יעלה עד 17.4.25)
מסלול השחייה זינוק בחוף הנכים, בקצה שביל הגישה הנגיש, על קו החוף.
הקפה נגד כוון השעון, יש להקיף מצופים עם כתף שמאל
מקצי סופר ספרינט מצופים כתומים, מקצה ספרינט ק.גיל מצופים צהובים.
אורבן ישחו עד למצוף הראשון וחזרה = 200 מטר.
יש להיזהר מבורות אחרי הזינוק ולשים לב לזרמים חזקים המאפיינים חוף זה.
יציאה משטח ההחלפה, רכיבה בצד ימין של הכביש עם כיוון התנועה, לאורך רחוב רחבעם זאבי , ימינה במינסטר עד השפדן וחזור, שמירה על הימין לאורך כל הרכיבה, כאשר חוזרים לרחבעם זאבי, פונים ב90 מעלות לנתיב הנסיעה הנגדי, ממשיכים מערבה עם שמירה על הנתיב הימני (חציצה בקונוסים בין שני הנתיבים) כך עד למחלף כורש, שם עוברים לרכיבה עם כיוון הנסיעה מערבה עד לכיכר האחרונה של רחבעם זאבי. בשלב זה יוצאים להקפה נוספת על ידי עיקוף הכיכר (הספרינט) או פונים ימינה לאחי דקר ולאחר כעשרה מטר פונים שמאלה לנתיב מצידו הצפוני של שטח ההחלפה לקראת סיום הרכיבה.
הקפה אחת לסופר ספרינט ולאורבן = 10 ק"מ.
שתי הקפות לספרינט = 20 ק"מ.
סופר ספרינט:
יציאה ממתחם ההחלפה ופניה חדה מערבה, על המדרכה , עוברים ברמפה סלולה אל הטיילת החדשה פנינו דרומה, לאחר כ280 מטר עושים סיבוב וחוזרים כלעומת שבאנו בנתיב מקביל על הטיילת, פונים מזרחה ורצים בכביש דרומית למתחם ההחלפה ויוצאים לכיכר הראשונה של רחבעם זאבי (עד כאן =500 מטר), עולים על המדרכה הימנית ורצים איתה כמעט עד המחלף של כורש (קטע המדרכה = 830 מטר) מבצעים סיבוב וחוזרים מערבה, מגיעים לכיכר וחולפים שוב על פני שטח ההחלפה מצידו הדרומי, נכנסים לטיילת ורצים לשער הסיום שמוצב על הטיילת הדרומית = 2500 מטר סה"כ.
ספרינט:
יציאה ממתחם ההחלפה ופניה חדה מערבה, על המדרכה , עוברים ברמפה סלולה אל הטיילת החדשה פנינו דרומה, לאחר כ280 מטר עושים סיבוב וחוזרים כלעומת שבאנו בנתיב מקביל על הטיילת, פונים מזרחה ורצים בכביש דרומית למתחם ההחלפה ויוצאים לכיכר הראשונה של רחבעם זאבי (עד כאן =500 מטר), עולים על המדרכה הימנית ורצים איתה עד מיחלף כורש (קטע המדרכה = 830 מטר), מבצעים סיבוב וחוזרים מערבה, מגיעים לכיכר וחולפים שוב על פני שטח ההחלפה מצידו הדרומי, נכנסים לטיילת ומבצעים כל מה שעשינו שוב. בסיום 2 סיבובים כאלה (טיילת עד כורש וחזרה) נכנסים לטיילת וממשיכים עוד כ80 מטר דרומה אל שער הסיום שמוצב על הטיילת הדרומית. סה"כ 4860 מטר.
אורבן:
ריצה כמו הסופר ספרינט, ללא הכניסה הראשונה לסיבוב בטיילת = 2000 מטר.
